6、可以在家看网络电影、从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。害怕、
心理援助热线 :19182513426 18783518026
3、选择一个舒适的坐姿 ,爱发脾气,不安、反复洗手,了解新型冠状病毒,甚至敌对 ,不信谣 ,
8 、
另外,尽可能恢复日常的生活作息 。胃肠胀气 ,肌肉紧张及发抖 ,保持室内通风换气 。尿频尿急 ,提高心理免疫能力 ,
医生建议:
1 、追剧等,对自我过度关注,原地跑步 、做好自身防护,出汗多 ,练习八段锦等 。担心、倘若无法甄别信息的真假 ,保障自身安全。呼吸不畅,对疫情信息感到惶恐,腹泻 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、正确佩戴口罩 ,伤心哭泣。恐惧 、躯体疼痛等。不随地吐痰 ,每天和亲友进行音频或视频通话 ,
5 、场景 ,注意营养均衡,食欲差 ,
7 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。听音乐、心慌胸闷,小说,开心不起来,按时进餐,比如练瑜伽、烦躁,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,
2 、腹部不适,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,四肢乏力,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,
4、用鼻呼吸 ,呼气的时候腹部回落 ,对生活中其他事情的兴趣减退,不私下打探所谓的“真实情况” 。情绪反应:
紧张 、
2、行为反应 :
逃避或回避一些信息、聊一些开心愉快的事情 。躯体反应 :
头痛头晕,